Olemme usein kuulleet sanonnan, että onnellisuus on mielentila. Mutta mitä tämä tarkalleen ottaen tarkoittaa ja kuinka voimme saavuttaa tämän mielentilan? Tässä artikkelissa avaan positiivisen psykologian näkökulmaa onnellisuuteen. Positiivinen psykologia tutkimusalueena …
Mieli on monitahoinen ja monimutkainen järjestelmä, joka vaikuttaa meihin päivittäin monin eri tavoin. Pystymme kuitenkin hyödyntämään sen voimaa ja mahdollisuuksia elämämme eri osa-alueilla – muun muassa halutessamme muutosta johonkin elämämme …
Suurin osa päivittäisistä päätöksistämme perustuu tunteisiin, vaikka emme välttämättä sitä tiedosta. Tunteet ovat tärkeä osa ihmisen kognitiota, eli tiedonkäsittelyä, ja ne vaikuttavat päätöksentekoprosessiimme monin tavoin. Tunteiden vaikutus valintoihimme Tutkimukset osoittavat, …
Johdanto Stressi on asia, joka koettaa jokaisen ihmisen elämään jossain vaiheessa. Nykyaikana, kun olemme jatkuvasti tavoitettavissa ja elämä on kiireistä, stressi on yhä useammilla läsnä päivittäin. Pitkittyessään se on riskitekijä …
Onnellisuuden saavuttaminen voi tuntua monille haastavalta ja jopa saavuttamattomalta. Monet meistä saattavat tavoitella onnellisuutta läpi koko elämänsä etsien sitä materiaalisista asioista tai saavutuksista. Mutta mistä voimme todella löytää onnellisuuden? Onnellisuuden …
Itsetuntoa pidetään usein yhtenä merkittävimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat ihmisen onnellisuuteen. Mutta millainen yhteys näiden kahden tekijän välillä todella on? Miten itsetunto vaikuttaa onnellisuuden kokemukseen? Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme tätä kysymystä psykologian …
Jokainen meistä haluaa elää onnellista ja tasapainoista elämää, jonka avulla voimme käyttää täyden potentiaalimme niin yksityis- kuin työelämässämme. Tähän tarvitaan kaksi merkittävää psykologista ja henkisen hyvinvoinnin osa-aluetta: elämänhallinta ja itsemyötätunto. …
Yksi näkökulma tarkastella psykologisia kykyjämme on tunneäly. Se on viime vuosikymmeninä noussut merkittäväksi konseptiksi ja kompetenssiksi, jonka avulla voimme parantaa sekä henkilökohtaista että ammatillista elämäämme. Mitä on tunneäly? Tunneälyllä tarkoitetaan …
Tunnetko koskaan, että et ole tarpeeksi hyvä? No, et ole yksin. Riittämättömyyden tunne on monelle varsin tuttu ja aiheuttaa usein stressiä, ahdistusta tai jopa uupumusta. Mutta miten sen kanssa voisi …
Itsetuntemus on yksi psykologian mielenkiintoisimmista aiheista. Se viittaa siihen kuinka hyvin tunnistamme, ymmärrämme ja hyväksymme oman psyykemme toiminnot: tunteet, ajatukset ja toimintatavat. Itsetuntemus auttaa meitä ymmärtämään omia vahvuuksiamme ja heikkouksiamme, …
