Johdanto
Onnellisuus on yksi tavoitelluimmista arvoista länsimaisessa yhteiskunnassa. Kaikki meistä pyrkivät tavalla tai toisella onnellisuuden tavoitteluun ja toivomme, että elämämme on täynnä myönteisiä hetkiä. Tämän tyyppisen ajattelun taustalla on olennaisia psykologisia periaatteita, jotka saattavat yllättää sinut.
Olennaiset psykologiset periaatteet
Yksi keskeisimmistä psykologisista periaatteista, jotka ovat onnellisuuden tavoittelun taustalla, on hedonistinen sopeutuminen. Tämä periaate viittaa ihmisen kykyyn sopeutua uusiin positiivisiin ja negatiivisiin kokemuksiin niin, että ne tulevat ajan myötä vähemmän merkityksellisiksi. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka uusi asunto tai uusi auto voisivat aluksi tuoda suurta onnellisuutta, ajan kuluessa niiden merkitys vähenee.
Toinen olennainen psykologinen ilmiö onnellisuuden tavoittelussa on vertailun luonne. Olemme sosiaalisia olentoja, jotka vertailevat itseään muihin jatkuvasti. Tämä saa meidät helposti tuntemaan itsemme vähemmän onnelliseksi, jos koemme, että meiltä puuttuu jotakin, mitä muilla on.
Opi olemaan onnellisempi
Vaikka onnellisuuden tavoittelu voi olla luonteeltaan turhauttavaa, se ei tarkoita, että emme voisi oppia tavoittelemaan onnellisuutta tehokkaammin. Psykologisen tutkimuksen mukaan yksi tehokkaimmista tavoista tavoitella onnellisuutta on kiitollisuuden harjoittaminen. Sen sijaan, että keskittyisimme siihen, mitä meiltä puuttuu, voimme keskittyä siihen, mitä meillä jo on. Tämä voi lisätä onnellisuuden kokemuksiamme merkittävästi.
Toinen tapa tavoitella onnellisuutta tehokkaammin on kiinnittää huomioita pieniin asioihin. Usein suurimmat onnellisuuden lähteet löytyvät arjen pienistä hetkistä, kuten hyvästä kirjasta tai kauniista maisemasta.
Yhteenveto
Vaikka onnellisuuden tavoittelu voi olla luonteeltaan turhauttavaa, se ei tarkoita, että emme voisi oppia olemaan onnellisempia. Pienien hetkien arvostaminen ja kiitollisuuden harjoittaminen ovat kaksi tehokasta tapaa tavoitella onnellisuutta. Joten vaikka hedonistinen sopeutuminen ja sosiaalinen vertailu saattavat tehdä onnellisuuden tavoittelusta haastavaa, ne eivät tee siitä mahdotonta. Se on matka, jota jokaisen on mahdollista oppia kulkemaan omalla ainutlaatuisella tavallaan.