Johdanto Unen merkitys ihmisen hyvinvointiin on merkittävä. Se vaikuttaa paitsi fyysiseen terveyteen, myös mielenterveyteen. Unen puute tai huono laatu voi vahingoittaa mielenterveyttä ja jopa laukaista mielenterveyshäiriöitä. Unen vaikutus mielenterveyteen Unen …
Tunneälyllä, tai EQ:lla kuten sitä usein kutsutaan, on merkittävä osuus elämänlaatuumme ja menestymisemme määrään. Sen tärkeyttä ei voida vähätellä, sillä tiedostamattomina ja hallitsemattomina, tunteemme voivat ohjata elämäämme ja valintojamme enemmän …
Kun puhutaan psykologian alasta, yksi terminologiasta, joka usein saattaa jäädä varjoon, on ”resilienssi”. Se on kuin mielen immuunijärjestelmä, joka auttaa meitä selviytymään elämän haasteista. Tässä blogissa tarkastelemme sitä, mikä tämä …
Itsetuntoa voidaan kuvata laajasti ottaen henkilön arviointia omista kyvyistä ja niiden merkityksestä. Käytännössä se on oman itsen arvostamista ja hyväksymistä, kykyä katsoa peiliin ja sanoa: ”Olen hyvä, juuri sellaisena kuin …
Positiivinen psykologia on kukoistava ala, joka keskittyy siihen, kuinka me voimme parantaa elämänlaatua hyödyntämällä positiivisia tuntemuksia, asenteita ja kokemuksia. Tämä on suhteellisen uusi tutkimusalue psykologiassa, jonka perustaja Martin Seligman toi …
Positiivinen psykologia on suhteellisen tuore haara psykologian kentällä. Se tutkii ihmisen hyvinvointia ja onnellisuutta, ja sen avainideat keskittyvät siihen, miten voimme parantaa elämänlaatuamme keskittymällä myönteisiin piirteisiin, kuten toiveikkuuteen, optimismiin ja …
Mielestäni kaikki kokevat toisinaan väsymystä. Pitkittyessään se voi kuitenkin muuttua uuvuttavaksi, ja se saattaa vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen. Ymmärtääksemme tätä ilmiötä paremmin, tarkastelemme väsymystä psykologisesta näkökulmasta. Väsymystä on tutkittu laajasti lääketieteellisessä …
Kun seisomme elämän risteyskohdassa, meidän on usein päätettävä, kumman tien valitsemme. Jotkut näistä päätöksistä tehdään loogisen ajattelun ja perusteellisen analyysin tuloksena, kun taas toiset pohjautuvat intuitioon. Tässä blogikirjoituksessa perehdytään siihen, …
Tunteet ohjaavat ihmisten elämää monin eri tavoin, ja niiden vaikutus niin fyysiseen kuin henkiseen hyvinvointiimme on suuri. Usein keskitymme positiivisiin tunteisiin, kuten onnellisuuteen, rakkauteen ja kiitollisuuteen. Ne tekevät elämästä nautinnollista …
Mielenterveys on aihe, joka on saanut viime vuosina ansaittua huomiota. Se on kuitenkin edelleen monelle tabu, ja siksi haluaisin pureutua erityisesti äkillisten elämänmuutosten vaikutukseen mielenterveyteen. Elämällä on tapana tuoda eteemme …
