Itsetuntemus on taito, joka luo elämäämme vakautta ja ohjaa meitä onnellisuuteen. Se on kyky tunnistaa omia tunnemuotoja, toimintatapoja ja piirteitä. Yksilön itsetuntemuksen taso vaikuttaa merkittävästi hänen elämänlaatunsa ja onnellisuutensa asteeseen. …
Emotiopsykologian tutkimusalue kiehtoo monia. Tässä blogissa tutkimme, miten tunteet vaikuttavat päätöksentekoon ja mielialaan. Selvitämme, miten voimme parantaa elämänlaatua ymmärtämällä ja hallitsemalla tunteitamme paremmin. Tunneäly ja päätöksenteko Usein ajattelemme rationaalisuuden olevan …
Ihmisen perustarpeisiin kuuluu tunne elämän merkityksellisyydestä. Haemme jatkuvasti tarkoitusta ja ymmärrystä elämästämme, valinnoistamme ja kokemuksistamme. Vaikka jokainen meistä on ainutlaatuinen ja meidän polkumme vaihtelevat, tarpeemme ymmärtää maailmaa ja sijoittaa itsemme …
Positiivinen psykologia on tieteenhaara, joka keskittyy ihmiselämän myönteisten puolten tutkimiseen ja kehittämiseen. Se korostaa kiitollisuutta, myötätuntoa, anteeksiantoa ja optimismia sekä muita positiivisia tunteita ja ominaisuuksia, jotka voivat vahvistaa henkistä hyvinvointiamme. …
Jokainen meistä on varmasti kuullut sanonnan: asenne ratkaisee. Asenteen merkitystä korostetaan erityisesti työelämässä, mutta mitä sillä tarkoitetaan ja miten se vaikuttaa meidän suhtautumiseemme työhömme ja työkavereihimme? Tämä kirjoitus pureutuu asenteen …
Jokainen meistä haluaa tuntea olonsa hyväksi itsensä kanssa. Mutta mitä tapahtuu, kun emme koe riittävyyttä? Silloin on aika katsastaa itsetunnon tilaa. Itsetunto on yksi psykologian merkittyjen aiheiden joukossa, jolla on …
Tunnetaidot eli emotionaaliset taidot muodostavat olennaisen osan ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Hyvin kehittyneet tunnetaidot voivat auttaa meitä selviytymään monista elämän haasteista ja stressitekijöistä. Mutta miten ne vaikuttavat hyvinvointiimme ja miten voimme …
Stressi on osa normaalia elämää. Se auttaa meitä saavuttamaan tavoitteitamme ja tekemään töitä aikarajojen puitteissa. Mutta mitä tapahtuu, kun stressiä on liikaa eikä siihen löydy helpotusta, voi se aiheuttaa sekä …
Vaikuttaako ajatustapamme siihen, miten koemme elämän? Ovatko toiset ihmiset onnellisempia luonnostaan, vai onko onnellisuus jotakin, johon voimme itse vaikuttaa? Tähän antaa vastauksen positiivinen psykologia, joka keskittyy ihmisen vahvuuksien, saavutusten ja …
Meditaatio on vanha käytäntö, jota on käytetty vuosituhansien ajan itsetutkiskelun ja hengellisen kasvun välineenä. Nykypäivänä se on noussut suureen suosioon sen tarjoamien psykologisten hyötyjen ansiosta. Meditaation positiivisia vaikutuksia on tutkittu …
