Positiivisen psykologian alalla suoritetut tutkimukset ovat viime vuosina lisääntyneet huomattavasti. On selvinnyt, että myönteiset tunteet ja asennoituminen elämään eivät suinkaan ole pelkästään mielihyvän lähteitä, vaan ne voivat aidosti parantaa ihmisen päätöksentekotaitoja ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Mielialan vaikutus päätöksentekoon
Mieliala vaikuttaa päätöksentekoomme enemmän kuin ehkä tulemme ajatelleeksi. Myönteinen mieliala auttaa meitä näkemään asioita laajemmin ja ottamaan huomioon useampia näkökulmia. Se lisää myös luovuutta, avoimuutta uusille ideoille ja jopa älykkyyttä. Toisaalta, negatiivinen mieliala tekee meistä yksinkertaistavia ja kapeasti ajattelevia.
Lisäksi, positiivinen mieliala vaikuttaa suhtautumiseemme riskeihin. On tutkittu, että positiivisella mielellä olevat henkilöt ovat enemmän valmiita ottamaan riskejä ja tutkimaan uusia mahdollisuuksia. Tämä puolestaan voi parantaa henkilön suorituskykyä esimerkiksi työelämässä tai koulumaailmassa.
Miten lisätä positiivisuutta
Positiivisen mielialan ylläpitäminen tai vahvistaminen ei aina ole helppoa, mutta pienilläkin asioilla voi olla suuri vaikutus. Hyvinvointia edistävät esimerkiksi säännöllinen liikunta, terveellinen ravinto, sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen, kiitollisuuden ilmaiseminen, meditointi ja rentoutuminen sekä riittävä uni.
Yhteenveto
Positiivinen psykologia on viime vuosina saanut enemmän jalansijaa ja sen merkitys ihmisten hyvinvoinnille ja päätöksenteolle on yhä enemmän tunnustettu. Myönteinen mieliala ei ole vain mukavaa, vaan se voi todella tehdä elämästämme parempaa ja helpottaa päivittäisiä päätöksiämme. Jokainen meistä voi aktiivisesti valita harjoittavansa positiivisuutta ja huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan.