Johdanto Vahva tunne-elämä on yksi ihmisyyden kulmakivistä. Ne kertovat meille, milloin olemme surullisia, iloisia, vihaisia tai peloissamme. Ymmärtämällä tunteitamme ja hallitsemalla niitä paremmin, voimme elää onnellisempaa ja terveellisempää elämää. Tässä …
Tietoisen läsnäolon, tai mindfulnessin, suosio on kasvanut viime vuosina, ja aiheesta tuntuu ilmestyvän kirjoja, kursseja ja työpajoja kuin sieniä sateella. Mitä tietoinen läsnäolo tarkoittaa ja miten se liittyy stressin vähentämiseen? …
Aivot ovat elimistämme varmasti yksi monimutkaisimmista elimistä, mutta niin myös psykologia, joka tutkii aivojen toimintaa ja sen vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen. Tässä blogikirjoituksessa keskitytään siihen, miksi usein tietäessämme sen, mikä meidän …
Kun meiltä kysytään kuka olemme tai mitä haluamme elämältä, saatamme joskus joutua miettimään vastausta. Paljon puhutaan itsetuntemuksesta, mutta mitä se tarkoittaa ja miksi se on tärkeää? Tarkastellaan itsetuntemusta psykologian näkökulmasta. …
Onko sinun itsetuntosi hyvä? Mietitkö usein muiden mielipiteitä itsestäsi? Käytätkö paljon aikaa peilin edessä, tuomitsemassa omaa ulkonäköäsi, tai vertaamassa itseäsi muihin? Nämä kysymykset liittyvät itsetuntoosi. Itsetutkimuksen kohde, itsetunto, on yksi …
Tämä blogikirjoitus käsittelee asenteiden psykologiaa ja niiden vaikutusta elämänlaatuun. Johdanto Meidän asenteemme maailmaa ja itseämme kohtaan eivät vain heijasta kokemuksiamme – ne myös muokkaavat niitä. Vaikka ulkoiset olosuhteet voivat olla …
Stressi on osa elämää. Se voi vaikuttaa mielentilaan, ruumiilliseen terveyteen ja suoriutumiseen päivittäisissä tehtävissä, mutta kuinka opimme hallitsemaan sitä paremmin? Mikä on stressi? Stressi on kehosi tapa reagoida mihin tahansa …
Voimme oppia tekemään monia asioita. Harjoittelemme liike- ja muistihaasteita, taitoja ja tietoja. Mutta emmekö pysty parantamaan mieltämme samalla tavalla? Miten voimme kasvattaa psyykkistä vastustuskykyämme ja terveyttämme parantamaan arkikokemuksiamme? Tämä blogikirjoitus …
Johdanto Itsetuntemus on välttämätön osa terveellistä ja tasapainoista elämää. Itsetuntemus on kyky ymmärtää omia ajatuksiamme, tunteitamme ja käyttäytymistämme sekä niiden vaikutusta ympärillämme oleviin ihmisiin ja tilanteisiin. Terveellisen itsetuntemuksen avulla voimme …
Tunnetaitojen hallinta on tärkeää ihmisen tasapainoiselle mielenterveydelle sekä sosiaaliselle toimivuudelle. Tilanteiden ja tunteiden hahmottaminen ja ilmaiseminen ovat tärkeitä taitoja, jotka auttavat meitä selviytymään hankalista tilanteista ja nauttimaan myönteisistä kokemuksista. Tunteiden …
